Zdrowe opalanie
Wiele os贸b marzy o posiadaniu
ciemniejsze karnacji, dlatego staraj膮 si臋 uzyska膰 j膮 poprzez opalanie. Lekarze
przypominaj膮 natomiast o tym, 偶e w trakcie opalania nale偶y zadba膰 o swoje
zdrowie. Latem najpopularniejszym sposobem opalania jest k膮piel s艂oneczna.
Warto unika膰 korzystania ze s艂o艅ca w godzinach po艂udniowych, poniewa偶
promieniowanie UV jest w贸wczas najsilniejsze, co przek艂ada si臋 na zwi臋kszone
ryzyko poparze艅 i chor贸b sk贸ry.
Niezale偶nie od pory opalania, trzeba pami臋ta膰 o
odpowiednim nakryciu g艂owy i ochronie oczu przed promieniowaniem
ultrafioletowym. Osoby opalaj膮ce si臋 nad wod膮 powinny wybiera膰 wodoodporny krem
z filtrem. Dob贸r odpowiedniego filtru jest bardzo wa偶ny zar贸wno podczas
opalania na s艂o艅cu, jak i w solarium. Wysoki filtr jest niezb臋dny w przypadku
dzieci, os贸b o bardzo jasnej karnacji, maj膮cych na ciele liczne znamiona lub
przyjmuj膮cych leki 艣wiat艂ouczulaj膮ce. Z solarium nie powinno si臋 korzysta膰
cz臋艣ciej ni偶 raz w tygodniu, a maksymalny czas opalania wynosi 20 minut.