Zdrowe opalanie

09:53 Golanek 0 Comments

Wiele osób marzy o posiadaniu ciemniejsze karnacji, dlatego starają się uzyskać ją poprzez opalanie. Lekarze przypominają natomiast o tym, że w trakcie opalania należy zadbać o swoje zdrowie. Latem najpopularniejszym sposobem opalania jest kąpiel słoneczna. Warto unikać korzystania ze słońca w godzinach południowych, ponieważ promieniowanie UV jest wówczas najsilniejsze, co przekłada się na zwiększone ryzyko poparzeń i chorób skóry.
Niezależnie od pory opalania, trzeba pamiętać o odpowiednim nakryciu głowy i ochronie oczu przed promieniowaniem ultrafioletowym. Osoby opalające się nad wodą powinny wybierać wodoodporny krem z filtrem. Dobór odpowiedniego filtru jest bardzo ważny zarówno podczas opalania na słońcu, jak i w solarium. Wysoki filtr jest niezbędny w przypadku dzieci, osób o bardzo jasnej karnacji, mających na ciele liczne znamiona lub przyjmujących leki światłouczulające. Z solarium nie powinno się korzystać częściej niż raz w tygodniu, a maksymalny czas opalania wynosi 20 minut.