Jak poprawić metabolizm?

09:52 Golanek 0 Comments

Zachowanie szczupłej sylwetki jest bardzo trudne, jeżeli metabolizm nie funkcjonuje prawidłowo. Na szczęście istnieje kilka sposobów na to, żeby usprawnić przemianę materii. Jednym z najskuteczniejszych rozwiązań jest spożywanie błonnika pokarmowego, który daje uczucie sytości i wspomaga pracę jelit. Błonnik znajduje się przede wszystkim w produktach zbożowych, takich jak otręby, płatki, kasza gryczana i jęczmienna oraz brązowy ryż.
Dużo błonnika dostarczają rośliny strączkowe, suszone owoce oraz orzechy. Trawienie można poprawić także dzięki niektórym ziołom i przyprawom, na przykład mięcie pieprzowej, imbirowi, kminkowi, pieprzowi cayenne i mniszkowi lekarskiemu. Kolejna istotna kwestia to spożywanie małych posiłków. Jedzenie pięć lub sześć razy dziennie jest lepszym rozwiązaniem, niż spożywanie trzech dużych posiłków. Na koniec warto wspomnieć o piciu odpowiedniej ilości wody. Oczywiście, zamiast wody można sięgnąć na przykład po zieloną herbatę, która także ma korzystny wpływ na metabolizm.