Jak poprawi膰 metabolizm?
Zachowanie szczup艂ej sylwetki
jest bardzo trudne, je偶eli metabolizm nie funkcjonuje prawid艂owo. Na szcz臋艣cie
istnieje kilka sposob贸w na to, 偶eby usprawni膰 przemian臋 materii. Jednym z
najskuteczniejszych rozwi膮za艅 jest spo偶ywanie b艂onnika pokarmowego, kt贸ry daje
uczucie syto艣ci i wspomaga prac臋 jelit. B艂onnik znajduje si臋 przede wszystkim w
produktach zbo偶owych, takich jak otr臋by, p艂atki, kasza gryczana i j臋czmienna
oraz br膮zowy ry偶.
Du偶o b艂onnika dostarczaj膮 ro艣liny str膮czkowe, suszone owoce
oraz orzechy. Trawienie mo偶na poprawi膰 tak偶e dzi臋ki niekt贸rym zio艂om i
przyprawom, na przyk艂ad mi臋cie pieprzowej, imbirowi, kminkowi, pieprzowi
cayenne i mniszkowi lekarskiemu. Kolejna istotna kwestia to spo偶ywanie ma艂ych
posi艂k贸w. Jedzenie pi臋膰 lub sze艣膰 razy dziennie jest lepszym rozwi膮zaniem, ni偶
spo偶ywanie trzech du偶ych posi艂k贸w. Na koniec warto wspomnie膰 o piciu
odpowiedniej ilo艣ci wody. Oczywi艣cie, zamiast wody mo偶na si臋gn膮膰 na przyk艂ad po
zielon膮 herbat臋, kt贸ra tak偶e ma korzystny wp艂yw na metabolizm.