Wymień te produkty na nowe, a schudniesz

Osoby, które potrzebują zrzuć zbędne kilogramy, powinny nauczyć się oszczędzać kalorie. Nie tylko dieta wpływa na odchudzanie, jednakowoż także troszczenie się o to, żeby nie zjadać nazbyt kalorycznych produktów, a zastępować je ich odchudzonymi odpowiednikami. Niesłychanie prosto zrobić to, jeżeli lubimy nabiał, albowiem sklepowe półki aż uginają się pod odtłuszczonymi serkami, mlekiem, jogurtami, śmietaną czy maślankami.
Dla przykładu wybierając mleko 1,5-procentowe w miejsce 3,2-procentowego zachowujemy 30 kalorii na jednej szklance, a zamieniając ser feta serem twarogowym półtłustym jesteśmy w stanie zapomnieć aż o 100 kaloriach. Również wybierając mięso możemy zaoszczędzić od kilku do kilkuset kalorii, np. zamieniając plater karkówki płatem schabu pozbędziemy się powyżej 100 kalorii, a kupując filet z dorsza w miejsce tego z łososia oszczędzimy nawet 250 kalorii. W czasie diety odchudzającej odpowiedniej zrezygnować ze słodyczy lub cukrzonych napojów, niemniej jednak jeśli jest to dla nas niebywale dokuczliwe od czasu do czasu możemy pokusić się landrynki zamiast krówek (lżejsze o 45 kalorii) czy delicje w miejsce markizów (są one skromniej tuczące o około 40 kalorii w przeliczeniu na jedną sztukę ciastka). Sprawdź więcej informacji na blogu PANDAcatering.pl.